Что такое гимнастика цигун и действительно ли она укрепляет здоровье

В 21 веке человек теряется в гуще событий: социальные сети, автомобильные пробки, дедлайны на работе. Рано или поздно это сказывается на здоровье. Как физическом, так и психологическом.И если сегодня у вас нет сил и времени идти по врачам, попробуйте гимнастику цигун.

Она не решит все ваши проблемы и не вылечит, но поможет обрести себя. Вы почувствуете уверенность в своих намерениях и желание действовать.

Цигун считается альтернативной медициной. Наука почти не изучала данную гимнастику. Но с другой стороны, цигун основан на плавных и осознанных движениях. Риск получить травму минимален. Противопоказания для занятий гимнастикой цигун неизвестны.

Как гимнастика цигун воздействует на человека:

На психологическом уровне

Во время занятий цигуном, человек сосредоточен на своих движениях (гун). Постоянная концентрация на своих действиях помогает человеку отстраниться от навязчивых мыслей. Мозг приучается к вниманию и осознанности. Это помогает перестать нервничать, повысить работоспособность мозга.

На физиологическом уровне

Делая упражнения, человек сконцентрирован не только на движениях, но и на дыхании (ци). Кровь переносит кислород. Соответственно, они взаимосвязаны. Кровь, обогащенная кислородом, протекая в организме, осуществляет обмен веществ и обеспечивает жизнедеятельность человека.

Чем цигун отличается от классической зарядки:

  • Если вы обратите внимание, то заметите, что в классической зарядке одно упражнение резко сменяет другое. В цигуне упражнения плавно перетекают друг за другом, подчеркивая движение в покое.
  • Занимаясь классической зарядкой, есть стремление повысить свои показатели (количество приседаний, отжиманий и т.д.). В цигуне акцент делается не на количестве, а на качестве упражнения. Стремясь правильно выполнить движение, человек полностью поглощен процессом. Отсюда и эффект медитации.

Вы решили, что вам нужен цигун:

Если вы любите читать и хотите освоить теорию цигуна, прочтите:

  • «Основы науки цигун» Ли Чжунъюй;
  • «Универсальная цигун-терапия» Цзинь Це;
  • «Китайская цигун-терапия» Брешен С.К.;
  • «Секреты молодости» Ян Цзюньмин.

Если вам требуется найти гармонию сейчас, включите YouTube-ролики, посвящённые цигуну. Также есть школы цигун-онлайн. Где в своё свободное время можете заниматься.

Но, чтобы полноценно освоить цигун, следует найти хорошего учителя. Выбирая инструктора цигун, обратите внимание на внешний вид учителя, его манеру поведения. Если учитель страдает ожирением, неопрятен и нервный, значит ему нечего вам предложить. Также убедитесь, что имеете дело с образованным и опытным инструктором. От этого зависит не только ваш материальный вклад в саморазвитие, но и психологический настрой.

Как относиться к этому виду древней медицины родом из Китая, решать вам. Попробуйте видеоурок или начните работу с учителем. Как знать, может эта техника вам подойдет!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *