Как работает метаболизм у женщин в разном возрасте

Метаболизм в организме, так называемый обмен веществ, играет важную роль в поддержании идеального веса и красивой фигуры. Это биохимическая реакция, которая происходит в клетках организма.Тело женщины на протяжении всей жизни подвергается нескольким изменениям: гормональным, психологическим, физиологическим и эмоциональным. Скорость метаболизма в организме, может определяться возрастом.

Как работает метаболизм у женщин в разном возрасте:

20 лет

Обмен веществ в этом возрасте очень быстрый. Девушки в таком возрасте кушают что хотят, то что вкусно, часто и вредно, но это все усваивается организмом, причем очень быстро. Энергию, которую они получают от пищи, достаточно, чтобы плясать всю ночь на дискотеке и выглядеть бодро утром. Нет проблем, даже если они питаются вредной едой, обмен веществ в этом случае не изменяется, но могут возникнуть запоры. В этом возрасте легче всего похудеть.

30 лет

С этого возраста процесс обмена веществ начинает постепенно замедляться. Уже в возрасте 30 лет, многие женщины отмечают, что ранее у них хватало энергии учиться, работать, весело проводить время, то теперь они устают быстрее, могут не высыпаться, чувствуют себя уставшими даже после сна. Теперь как это было ранее, несколько лет тому назад, так уже не будет. В этом возрасте, требуется очищать организм, вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, воздержаться от употребления алкоголя и вредных привычек. Следует ограничивать себя сладким и жирным, потому что это прибавляет вес, так как обмен веществ работает медленней, ему труднее переваривать вредную еду. В 30 летнем возрасте тело начинает обрастать жиром, теряется мышечная масса и требуется занятия спортом.

40 лет

На этом этапе жизни у женщин наблюдается еще более медленный метаболизм. Это может вызвать дисбаланс гормонов, таких как эстроген и прогестерон. В возрасте около 40 лет женщина обнаруживает, что у нее проблемы с щитовидной железой. В этом возрасте нужно следить за своим здоровьем, образом жизни, питанием и обязательно заниматься спортом.

50 лет

В 50 у многих женщин прекращается менопауза. Начинается резкое увеличение веса. Часть массы тела это жир, что не есть хорошо, так как это предрасполагает к появлению различных заболеваний. Пищеварительная система, работает на низких скоростях. В этом возрасте требуется: здоровый сон, здоровое сбалансированное питание, расслабление. Для того чтобы хоть как-то увеличить работу обмена веществ, нужно хотя бы 2 раза в неделю заниматься спортом. И помните, даже в почтенном возрасте можно чувствовать себя лучше, достаточно лишь поменять свой образ жизни.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *