Как уберечь почки

Почки имеют большое значение для нормальной деятельности организма. Это достаточно мощный фильтр, имеющий дело с токсинами, инфекциями, микробами, попадающими в организм. При этом печень разлагает вредные вещества, а после этого почки их отфильтровывают и выводят из крови. Всем известно, что при малейшем заболевании вначале обязательно назначают проведение анализа мочи – по ней довольно легко можно определить общее состояние организма.

Работа почек

Почки в течение суток многократно прокачивают кровь (примерно литр в течение минуты). Они отбирают из неё все продукты распада, а также шлаки и токсины, микробов – как убитых, так и нет. Далее почки отправляют этот раствор вместе с плазмой крови по мочеточникам дальше, по направлению к мочевому пузырю, а оттуда они уже окончательно выводятся.

Попав в мочеточники, все бактерии и токсины, а также продукты распада обратно в почки уже попасть не могут, так как дорогу им перекрывает клапан, и открываться он должен в одну сторону. За сутки сквозь почки проходит более 200 л крови, и из зашлакованной в результате она превращается вновь в чистую и готова к омыванию клеток тела.

Чтобы действенно противостоять микробам, своевременно выводить токсины и инфекции, почки должны обладать огромным запасом силы и прочности. У людей имеется 2 почки, поэтому, если что-то случается с одной, тут же вторая принимает на себя её работу.

Профилактика заболеваний

Для того, чтобы почки нормально работали, их нужно беречь. Для этого нужно избегать сквозняков, даже лёгких, вовремя лечить все имеющиеся кариесные зубы и т. д. Также нельзя переносить на ногах простуды, даже лёгкие, и нельзя сидеть на холодных поверхностях.

Именно почки ведут борьбу с инфекцией, фильтруя продукты жизнедеятельности различных болезнетворных микроорганизмов. Если мы не бережём себя, то почки могут не справиться с этой работой. И тогда вслед за простудой или кариесом в пояснице могут появиться тянущие боли, чувство застоя по утрам, субфебрильная температура после тяжёлого рабочего дня. Затем всё начинает приходить в норму, человек отдыхает за выходные, высыпается и опять бодр и весел, но при этом он не знает, что в почках у него поселилось что-то постороннее. И эта бацилла одновременно ухудшает работу почек и ждёт наиболее подходящего момента для того, чтобы атаковать организм. Она размножается сама, а также вместе с тем помогает проникать в почки различным восходящим инфекциям от выделительных путей и т. д. При этом нарушается работа клапанов мочеточников, ведь они теперь прикрываются не настолько плотно, как должны в норме.

Симптомы заболевания

Болезни почек начинаются незаметно и мягко, потому часто лечить их начинают только уже после того, как болезнь вступила в хроническую фазу. Неудивительно то, что различные заболевания почек встречаются у взрослых и у детей. При этом у женщин они встречаются чаще, нежели у мужчин. Это объясняется строением организма: те пути, которые служат для попадания в почки инфекции, у женщин являются более короткими и более широкими.

Попробуем теперь разобраться, чего не любят почки и что для них полезно:

Для почек вредным является неправильное питание. К примеру, почки очень не любят избытка белка и алкоголя, соли и сахара, несвежей и нездоровой пищи. Среди прочих продуктов почки не любят мяса, особенно в больших количествах. Белок не способен накапливаться в организме наподобие, например, жиров. По этой причине лишний белок, а также продукты его распада в любом случае выводятся через почки, что повышает в итоге нагрузку на них. При этом, если почки не справятся с нагрузкой, то тогда в них могут в результате образоваться уратные камни.

Диеты, способные выжигать жир из организма, по существу в результате своего действия оголяют почки, и поэтому лишают их защиты. В итоге почки получают одновременно двойной удар: они фильтруют кровь с нарушенным балансом, выводят продукты распада излишков белка, и при этом работают в неблагоприятных условиях.

На почки также отрицательно действует употребление алкоголя, в том числе и слабоалкогольных напитков (пива и коктейлей). Организм в итоге должен будет не только разлагать алкоголь на несколько составляющих, но и вывести его. Кроме того, алкоголь быстро обезвоживает организм. Сквозь почки вначале проходит большой объём жидкости — при этом организм отдаёт имеющуюся у него влагу, чтобы вывести скорее алкоголь. После этого наступает недостаток влаги, кровь загустевает, и в итоге проводить её фильтрацию становится всё сложнее.

Злоупотребление солёной и сладкой пищей ведёт к нарушению в организме водно-солевого баланса. Но и отказ от соли также, как и злоупотребление ею может привести к развитию почечной недостаточности. Человек должен употреблять соль в разумном количестве. При этом, следует учитывать то, что соль содержится в продуктах, сладостях и т. д.

В норме у человека должны появляться позывы к мочеиспусканию через каждые 5 – 6 часов. Если же вы пьёте нормальное количество жидкости, но редко опорожняете мочевой пузырь, то в этом случае следует подумать над тем, достаточно ли вы пьёте. Также не следует терпеть до последнего: при возникновении переполненного мочевого пузыря часть жидкости может обратно забрасываться по мочеточникам в почки, что вредно для них. Опасны также и запоры. При них происходит отравление организма различными продуктами распада. В результате появляются тяжелое дыхание, утомляемость и т. д. Вредные вещества при запорах продолжают впитываться в кишечнике и находятся в крови, снова и снова проходя через почки.

Круговые движения туловищем

Круговые движения туловищем

Очень важно, чтобы вы не переутомлялись, а также избегали переохлаждения и невылеченных болезней. В противном случае у вас могут развиться болезни почек. Кстати, на жаре и при усилении потоотделения почкам также приходится трудно, особенно в том случае, если в организме наблюдается недостаток влаги. Это приводит к нарушению водно-солевого баланса. Сгущенная кровь хуже фильтруется и плохо омывает органы.

Усталость и переутомление, психические и физические нагрузки также способствуют значительному ослаблению сопротивляемости организма.

Теперь о том, как можно помочь почкам. Мы дадим вам несколько советов относительно этого. Для почек будет полезно движение, танцы и занятия физкультурой. При сидячей работе в области поясницы начинает откладываться жир, в итоге нарушается достаточная гибкость позвоночника, и начинается застой крови. Для улучшения кровообращения необходимо совершать наклоны туловища, различные другие упражнения.

Также для улучшения состояния почек полезно поедание вкусной и полезной пищи. Это могут быть фрукты и овощи, зелень и т. д. Самым полезным эффектом для работы почек обладают земляника, тыква, морская рыба, капуста, болгарский перец, дыни, арбузы. Но при этом следует ограничивать употребление в пищу кисломолочных продуктов, шоколада, мяса, сыра и т. д.

Почки любят клубнику

Почки любят клубнику

Что касается питья, то для нормальной работ почек вы должны выпивать около 3 л жидкости в день. Большое количество влаги помогает организму справиться с бактериями. При этом нужно пить не кофе и чай, а различные травяные настои, компоты и т. п. Очень полезен также клюквенный морс. В нём содержится кислота, способная уничтожать вредные бактерии.

Для почек полезно сухое тепло. При этом его полезно сочетать с обильным питьем. Таким образом, весьма полезным будет посещение сауны.

Если вы будете беречь почки и заботиться об их здоровье, то сможете избежать многих болезней.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *