Предменструальный синдром: что это такое

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром представляет собой комплекс расстройств, которые затрагивают некоторых женщин в период, предшествующий менструальному циклу.Анатомически и физиологически предменструальный синдром соответствует моменту, который идет от овуляции до «изгнания» эндометрия. В этот момент женщина подвергается колебаниям гормонов, которые вызывают физический и эмоциональный дисбаланс.

Период секреторной фазы у женщин соответствует 14 дням, независимо от общей продолжительности цикла: это момент между «выдворением» ооцита, готового к оплодотворению, и вытеснением эндометрия.

Предменструальный синдром: симптомы

Основными симптомами являются:

  • изменения настроения, с тревогой, раздражительностью, депрессией, меланхолией;
  • изменение аппетита;
  • проблемы, связанные с удержанием воды;
  • усиленный отек живота и конечностей;
  • отек и напряжение в груди;
  • бессонница;
  • изменение секреции кожного жира кожи, а также головы;
  • головная боль, боль в суставах и мышцах.

Предменструальный синдром: натуральные средства

Для предменструального синдрома многое можно сделать, использовать натуральные средства и принять некоторые превентивные меры. Действовать на предменструальный синдром — регулировать цикл и снимать дисменорею и аменорею.

Каждая женщина знает себя и свою реакцию на гормональный цикл, которому она подвергается. Каждая женщина имеет свой собственный и специфический предменструальный синдром, со своими особыми симптомами и продолжительностью.

Некоторые женщины не проявляют симптомов, связанных с настроением, тогда как они более подвержены физическому воздействию, в то время как другие оказываются на американских горках с перепадами настроения.

В зависимости от того, насколько женщина страдает, можно предотвратить предменструальный синдром, используя особые натуральные средства:

  • Изменения настроения: для изменения настроения, сопровождающего предменструальный синдром, можно использовать как внешние средства, такие как эфирные масла, так и внутренние средства, действующие в основном на питание. Можно увеличить потребление витаминов B и магния при помощи специальных добавок или натуральным образом увеличить потребление орехов, зеленых листовых овощей в рационе.

Даже прием омега-3 и омега-6 может принести пользу стабильности настроения: можно потреблять чайную ложку льняного масла холодного отжима каждый день. В дополнение к улучшению общего тона настроения, оно также позволяет уменьшить любые менструальные боли;

  • Изменение аппетита: когда предменструальный синдром вызывает необъяснимое увеличение голода и увеличивает тягу к сладостям и углеводам в целом, нужно следовать диете, избегая сахаров, продуктов с высокой гликемической нагрузкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *